Cacao & Menstruatie: zachtheid in elke fase van je cyclus

Menstruatie is geen storing. Het is een natuurlijke fase waarin je lichaam loslaat. Je voelt alles net wat dieper. Je energie is laag. Je hebt behoefte aan rust.

In plaats van je hiertegen te verzetten, mag je vertragen. Je hoeft niets te doen. Alleen maar luisteren naar wat je lijf vertelt.

Ceremoniële cacao is een zachte bondgenoot tijdens deze periode. Niet om iets te onderdrukken, maar om je te ondersteunen. Ze helpt je ontspannen, verzachten en verbinden met jezelf.

Wat gebeurt er tijdens je menstruatie?

Menstruatie is de eerste fase van je cyclus. Je lichaam stoot het opgebouwde baarmoederslijmvlies af. Dat kost energie en kan fysieke klachten geven zoals krampen, pijn in je onderrug of vermoeidheid.

Het is volkomen normaal om je in deze fase moe, leeg of emotioneel te voelen. Je hoeft dat niet op te lossen. Je mag het erkennen en je ritme aanpassen.

De vier fasen van je cyclus

Elke cyclus beweegt door vier fasen, net als de seizoenen. Elke fase heeft haar eigen energie, hormonale werking en behoefte:

• Menstruatiefase (winter) Je bloeding begint. Je lichaam keert naar binnen. Tijd voor rust en herstel.
  HEAL of RELAX passen goed in deze fase.
  Theetip: Zet een kop frambozenbladthee of gember-venkelthee. Laat de kruiden goed trekken, zeef ze eruit, en gebruik de warme infusie als basis voor je cacaomoment.

• Folliculaire fase (lente) Je energie stijgt. Je voelt weer zin om te creëren en vooruit te kijken.
  FOCUS of EMPOWER geven richting aan deze opwaartse flow.
  Theetip: Zet thee van verse munt of een zakje groene thee. Laat even trekken, zeef of verwijder het zakje en mix de thee met je bar voor een frisse, activerende start.

• Ovulatiefase (zomer) Je straalt. Je bent krachtig en open. Tijd voor verbinding, expressie en creatie.
  EMPOWER of LOVE versterken dit gevoel van expansie.
  Theetip: Zet rooibosthee of een milde kaneelthee. Zeef de kruiden of haal het zakje eruit en gebruik het als verwarmende basis voor je cacaodrank.

• Luteale fase (herfst) Je energie trekt zich terug. Je lichaam bereidt zich voor op een nieuwe menstruatie. Tijd voor reflectie en vertraging.
  RELAX of LOVE geven je in deze fase precies wat je nodig hebt.
  Theetip: Zet een zachte kamillethee of lavendelthee. Zeef goed of verwijder het zakje. Drink warm en rustig met je bar voor een kalmerend moment voor jezelf.

Waarom cacao helpt bij menstruatieklachten

Cacao bevat van nature veel magnesium. Dit mineraal helpt je spieren ontspannen en verzacht krampen, rugpijn en spanning in je buik of kaken. Daarnaast bevat cacao ijzer en kalium, die belangrijk zijn bij bloedverlies en vermoeidheid.

Veel vrouwen voelen zich in deze dagen ook emotioneel dieper. Verdriet dat opkomt. Gevoeligheid. Een verlangen naar rust. Cacao helpt je om dat niet te onderdrukken, maar zacht te ontmoeten.

Een ritueel voor jouw cyclus

Een cacao-ritueel hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zet een kaars aan. Leg een zachte deken over je heen. Maak je cacao met aandacht. Drink langzaam. Laat je lichaam ademen.

Cacao herinnert je eraan dat je niet hoeft te fixen. Alleen hoeft te voelen. En aanwezig mag zijn in elke fase van je cyclus.

Wil je dit zelf ervaren?
Ontdek onze Amma Bars of start met een cacao ritueel starter set. Kies de bar die past bij jouw fase, of volg je gevoel. Je lichaam weet wat het nodig heeft.