Cacao en menstruatie: zachtheid in elke fase van je cyclus

Menstruatie is geen storing. Het is een natuurlijke fase waarin je lichaam loslaat. Je voelt vaak meer, je energie ligt lager en je behoefte aan rust neemt toe.

In plaats van hiertegen te vechten, mag je vertragen en luisteren. Je hoeft niets te doen of op te lossen. Alleen aanwezig te zijn bij wat je lichaam vertelt.

Ceremoniële cacao kan in deze periode een zachte bondgenoot zijn. Niet om iets te onderdrukken, maar om je te ondersteunen in ontspanning en verbinding met jezelf.

Wat gebeurt er tijdens je menstruatie

De menstruatie is de eerste fase van je cyclus. Je lichaam stoot het opgebouwde baarmoederslijmvlies af. Dat kost energie en kan gepaard gaan met krampen, vermoeidheid of spanning in je onderrug.

Het is heel normaal om je in deze fase leeg, gevoelig of emotioneler te voelen. Je hoeft dat niet te veranderen. Het erkennen en je ritme aanpassen is vaak al genoeg.

De vier fasen van je cyclus

Je cyclus beweegt door vier fasen, vergelijkbaar met de seizoenen. Elke fase heeft haar eigen energie en behoefte.

Menstruatiefase

Dit is de winter van je cyclus. Je lichaam keert naar binnen en vraagt om rust en herstel. In deze fase worden vaak de HEAL en RELAX Amma Bars gekozen.

Theetip. Maak een infusie van frambozenblad of gember en venkel. Gebruik deze warme thee als basis voor je cacao.

Folliculaire fase

Je energie begint weer te stijgen. Je voelt meer zin om vooruit te kijken en te creëren. De FOCUS en EMPOWER Amma Bars sluiten hier vaak goed bij aan.

Theetip. Gebruik verse munt of groene thee als frisse basis voor je cacao.

Ovulatiefase

Dit is de zomer van je cyclus. Je voelt je open, krachtig en sociaal. De EMPOWER en LOVE Amma Bars ondersteunen deze fase van expressie en verbinding.

Theetip. Gebruik rooibos of een milde kaneelinfusie als verwarmende basis.

Luteale fase

Je energie trekt zich langzaam terug. Je lichaam bereidt zich voor op een nieuwe menstruatie. De RELAX en LOVE Amma Bars passen goed bij deze fase van vertraging.

Theetip. Kamille of lavendel ondersteunt ontspanning in deze dagen.

Waarom cacao ondersteunend kan zijn

Cacao bevat van nature magnesium, een mineraal dat vaak wordt genoemd in relatie tot ontspanning van spieren. Veel vrouwen ervaren dit als ondersteunend bij spanning of krampen.

Daarnaast bevat cacao ijzer en kalium, die belangrijk zijn in periodes van bloedverlies en vermoeidheid. Ook emotioneel kan cacao helpen om zachter aanwezig te zijn bij wat er speelt.

Een ritueel voor jouw cyclus

Een cacao ritueel hoeft niet groot te zijn. Steek een kaars aan, sla een deken om je heen en bereid je cacao met aandacht.

Drink langzaam, adem rustig en laat je lichaam voelen wat het nodig heeft. Je hoeft niets te fixen. Alleen aanwezig te zijn.

Wil je dit zelf ervaren, ontdek dan onze Amma Bars of start met een cacao ritueel starter set . Volg je cyclus of je gevoel. Je lichaam weet wat het nodig heeft.