Cacao en ademwerk: ceremoniële cacao combineren met breathwork
Cacao en ademwerk zijn een krachtige combinatie voor vertraging en verdieping. Cacao helpt je te landen in je lijf. Ademwerk beweegt wat vastzit en brengt je terug naar het nu.
Op deze pagina vind je een duidelijke uitleg, een simpele opbouw en handige links. Zodat je snel weet wat past bij jou.
Snel naar
Wat is ademwerk
Ademwerk is een verzamelnaam voor technieken waarbij je bewust met je ademhaling werkt. Door dieper, langzamer of juist verbonden te ademen, ontstaat er vaak meer ruimte in je lijf. Veel mensen ervaren na een sessie meer rust, helderheid en verbinding met zichzelf.
Je adem is altijd bij je. Daardoor is ademwerk een laagdrempelige manier om uit je hoofd te komen en meer te voelen.
Waarom cacao en breathwork goed samenwerkt
Ceremoniële cacao bevat van nature onder andere theobromine en magnesium. Dit zijn stoffen die vaak worden genoemd in relatie tot energie, ontspanning en een warme focus in het lichaam. Veel mensen ervaren cacao als een zachte hartopener die helpt om sneller te landen.
In combinatie met ademwerk kan dit een fijne basis geven. Je zakt makkelijker in je ervaring en je kunt beter volgen wat je lichaam aangeeft.
Tip voor een rustige ervaring
Gebruik een lagere dosis cacao als je gevoelig bent voor energie. Kies een stille plek en neem de tijd om te landen voordat je begint met ademen.
Zo begin je simpel
Je hebt niet veel nodig. Dit is een eenvoudige opbouw voor thuis.
- Maak cacao en drink rustig, zonder haast.
- Ga zitten en voel je lichaam, drie rustige ademhalingen.
- Kies een intentie zoals loslaten, zachtheid of vertrouwen.
- Start je ademwerk met begeleiding of een korte oefening.
- Integreer door na afloop water te drinken en even stil te blijven.
Wil je cacao op een eenvoudige manier klaarmaken vóór je gaat ademen? Kijk dan ook op onze receptenpagina voor cacao recepten en bereidingsmethodes.
Rebirthing breathwork met Rachel van Harlingen
Bij Rebirthing Breathwork werk je met de verbonden adem. Dat is een ademhaling zonder pauze tussen in en uit. Veel mensen ervaren dit als een diepe manier om spanning los te laten en ruimte te maken.
Wil je dit live ervaren? Bezoek de ceremonies van Rachel via rachelvanharlingen.com of via @rachelvanharlingen_ op Instagram. Tijdens haar ademceremonies staat de cacao van CacowGirls centraal voor extra verdieping en zachtheid.
0 reacties