Kan dat?
Wanneer cacao eenmaal onderdeel wordt van je ochtend of rustmoment, ontstaat al snel de vraag: kun je ceremoniële cacao iedere dag drinken? Voor veel mensen past een kleine of gemiddelde portie goed in hun dagelijkse routine. De juiste hoeveelheid en frequentie blijven persoonlijk.
Wil je eerst weten wat ceremoniële cacao precies is? Start dan met ons basisblog over ceremoniële cacao .
In het kort
Ja, veel mensen drinken regelmatig of dagelijks ceremoniële cacao. Dat betekent niet dat iedere dag dezelfde hoeveelheid passend is. Cacao bevat van nature cafeïne en theobromine en kan daardoor ook activerend werken. Start rustig, wissel af in dosering en let op hoe je slaap, hartslag, maag en energie reageren.
Snel naar
Waarom mensen dagelijks cacao drinken
Voor veel mensen wordt cacao onderdeel van een vast moment. Een rustige start van de ochtend, een bewuste pauze tijdens het werken of een overgang tussen de dag en de avond.
De aantrekkingskracht zit niet alleen in de smaak. Ook de bereiding zelf vertraagt. Je snijdt of breekt de cacao, verwarmt water of melk en roert totdat alles is gesmolten. Daardoor ontstaat vanzelf een ander ritme dan bij een drankje dat je snel tussendoor drinkt.
Je hoeft van een dagelijks cacaomoment geen uitgebreid ritueel te maken. Een paar minuten zonder telefoon, rustig drinken en bewust proeven kan al genoeg zijn.
Een dagelijks moment hoeft niet iedere dag hetzelfde te zijn
De ene dag past een halve Cacao Bar, de andere dag 20 gram uit een Cacao Blok en soms helemaal geen cacao. Dagelijks gebruik gaat niet over volhouden, maar over blijven voelen wat op dat moment bij je past.
Hoeveel cacao gebruik je dagelijks?
Er bestaat geen universele hoeveelheid die voor iedereen passend is. Je gevoeligheid voor cafeïne en theobromine, slaap, voeding en het moment van de dag kunnen allemaal invloed hebben op hoe cacao voelt.
- 15 tot 20 gram: een rustige hoeveelheid om kennis te maken of voor gevoelige dagen.
- 20 tot 25 gram: een veelgebruikte hoeveelheid voor een dagelijks cacaomoment.
- 30 tot 40 gram: een vollere portie die sterker en zwaarder kan aanvoelen.
- 1 Cacao Bar van 36 gram: een vaste eenkopsportie. Start eventueel met een halve bar.
Drink je cacao voor het eerst of reageer je snel op koffie, chocolade of andere stimulerende producten? Start dan met een kleinere hoeveelheid.
Lees ook onze uitgebreide uitleg over ceremoniële cacao bereiden en doseren .
Ceremoniële cacao als alternatief voor koffie
Ceremoniële cacao kan een fijn alternatief zijn wanneer koffie te scherp, gejaagd of zwaar op je maag voelt. Koffie bevat doorgaans meer cafeïne, terwijl cacao naast een kleinere hoeveelheid cafeïne vooral theobromine bevat.
Veel mensen beschrijven cacao als warmer, geleidelijker en minder gehaast dan koffie. Dat is persoonlijk en geen garantie. Ook cacao kan bij een grote portie of hoge gevoeligheid onrust, hartkloppingen, maagklachten of slaapproblemen geven.
Je hoeft koffie niet volledig te vervangen. Je kunt bijvoorbeeld:
- je tweede kop koffie vervangen door een kleine cacao;
- op rustige ochtenden cacao drinken en op andere dagen koffie;
- koffie bewaren voor momenten waarop je haar bewust kiest;
- starten met een halve Cacao Bar om te ontdekken hoe je lichaam reageert.
Wil je het verschil uitgebreider vergelijken?
Lees onze volledige vergelijking over cafeïne, theobromine, energie, slaap, hartkloppingen en menstruatie in Ceremoniële cacao vs koffie .
Waar let je op wanneer je dagelijks cacao drinkt?
Pure cacao is een voedingsmiddel, maar dat betekent niet dat iedere hoeveelheid voor iedereen automatisch passend is. Let vooral op hoe je lichaam reageert.
Slaap
Cacao bevat van nature cafeïne en theobromine. Wanneer je gevoelig bent voor stimulerende stoffen, kan cacao in de namiddag of avond je slaap beïnvloeden. Drink haar dan eerder op de dag of kies een kleinere portie.
Hartslag en onrust
Een hoge portie kan bij sommige mensen een gejaagd gevoel, zweten, trillingen of hartkloppingen geven. Verlaag dan de hoeveelheid en neem geen extra portie. Nieuwe, hevige of aanhoudende hartkloppingen horen medisch beoordeeld te worden.
Maag en darmen
Op een lege maag kan cacao intenser aanvoelen. Sommige mensen ervaren misselijkheid, maagzuur of buikklachten. Start met een kleine portie of eet eerst iets lichts wanneer je een gevoelige maag hebt.
Extra kruiden en adaptogenen
Onze pure Cacao Blokken bestaan uit pure cacao. Een deel van onze Cacao Bars bevat daarnaast kruiden of paddenstoelenextracten. Controleer bij dagelijks gebruik altijd de ingrediënten van de gekozen blend.
Wanneer eerst overleggen?
Vraag bij zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik, een hart- of vaatziekte, hoge bloeddruk of een andere medische aandoening advies aan een arts, apotheker of verloskundige. Dit geldt extra voor producten met toegevoegde kruiden of adaptogenen.
Welke cacao past bij dagelijks gebruik?
Dat hangt vooral af van hoeveel gemak en vrijheid je wilt.
Cacao Bars
Een vaste eenkopsportie van 36 gram. Praktisch wanneer je niet wilt afwegen of een specifieke blend met kruiden en adaptogenen zoekt. Je kunt een bar ook direct eten.
Pure Ceremoniële Cacao Blokken
Pure cacao die je zelf doseert. Geschikt wanneer je dagelijks wilt kunnen wisselen tussen een kleine, gemiddelde of vollere portie.
Ontdek onze Cacao Bars en Pure Ceremoniële Cacao Blokken .
Wil je verschillende Cacao Bars ontdekken? Bekijk dan de Magic Five .
Zoek je een compleet ritueel rondom de maan? Ontdek dan de Moon Cycle Ritual Set .
Nieuw met ceremoniële cacao? Bezoek dan onze praktische startpagina voor uitleg over dosering, bereiding, Cacao Bars, Cacao Blokken en Ritueel Sets.
Maak van cacao een moment dat bij jouw dag past